鰤煎蛋番茄沙拉和玉米
11 成分 •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
11 成分
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- 184 克 罐头竹荚鱼
- 2 单位 鸡蛋
- 1/2 单位 香菜
- 1/2 茶匙 发酵粉
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 单位 西红柿
- 1/2 杯 速冻玉米DESG
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 掐 胡椒
- 1 茶匙 蛋黄酱
Instrucciones
7 pasos
- 1切碎的香菜。排水和崩溃竹荚鱼。
- 2打鸡蛋,直到泡沫休假。加入香菜,胡椒粉,盐,发酵粉和竹荚鱼。
- 3在平底锅热油,将混合物倒入锅和烘烤约5分钟。或者,直到它释放本身。盖上板平移和小心地将锅倾倒在板的准备,然后传回倒入锅内,让对方煮约3分钟。直到一致。
- 4根据包装说明书制备玉米。
- 5洗净,去皮,切碎西红柿切块。
- 6玉米和番茄与蛋黄酱,橄榄油和盐调味配菜。
- 7即成。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
277 | 11.6 | 29.7 | 12.6 |
率食谱
5.0
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