用煎鸡蛋locro

14 成分 • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
用煎鸡蛋locro

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成分

14 成分
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  • 2 单位 土豆
  • 125 克 南瓜
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 杯 犹太
  • 1/4 杯 青豆
  • 1/2 杯 速冻玉米DESG
  • 1/2 茶匙 卡宴
  • 1/2 茶匙 砂糖
  • 2 你汤匙 油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 2 茶匙 香菜
  • 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    准备原料：土豆和南瓜切成小方块;斩波大蒜，香菜和洋葱细;豆角切成片。
  2. 2
    在一个大煎锅与油，炒大蒜和洋葱的一半。加入红辣椒和季节与盐和胡椒。
  3. 3
    然后加入土豆，南瓜，蚕豆，豌豆和玉米，用清水拌匀，盖，直到蔬菜一半。
  4. 4
    加入盐，煮至水分蒸发。最后，加入白糖，搅拌和土豆泥南瓜和土豆（留下一些碎片）。撒上香菜即成炒鸡蛋。在石油和精心的锅热半加入鸡蛋，注意不要弄破蛋黄。这将是准备当一切看起来清晰的白色。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
270 46.7 12.3 5.2
率食谱

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