蔬菜沙拉
14 成分 •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
困难
手段
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
成分
14 成分
Añadir todo al carrito
- 1/2 单位 黄瓜
- 1/4 单位 辣椒
- 1/4 单位 青椒
- 1 单位 西红柿
- 1/4 杯 白扁豆
- 1/4 杯 黑豆
- 1/4 杯 鹰嘴豆
- 1/2 杯 速冻玉米DESG
- 0.38 杯 洋葱
- 3 你汤匙 香菜
- 1 单位 柠檬
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
4 pasos
- 1浸泡豆子前一天晚上。烹饪冷水用中火煮1小时至软。储备
- 2准备配料:将黄瓜,辣椒,洋葱和番茄切成小方块;分离香菜叶从它们的茎和切碎;挤柠檬和汁备用。
- 3根据包装上的说明,并预留库克玉米。
- 4在一个碗里,放入柠檬汁,油,盐和胡椒,并拂乳化。加入鹰嘴豆,玉米和蔬菜切碎,混合井和服务。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
189 | 40.1 | 9.1 | 1.8 |
Proteica y liviana