芦笋和绿叶火腿煎蛋
12 成分 •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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成分
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- 3 单位 鸡蛋
- 3/4 杯 磨碎的奶酪PARM
- 3/4 杯 芦笋罐头
- 3/4 杯 火腿(腿)
- 3/4 杯 红葱头
- 1/2 茶匙 黄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 1 杯 生菜
- 1 杯 菠菜
- 1 你汤匙 乙酰式香
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
- 1准备材料:排水,冲洗和印章芦笋;火腿切成条状,洋葱切成小方块。
- 2切碎生菜和菠菜,以及赛季香醋,橄榄油和盐调味
- 3同时,准备omellete:在一个碗里,打蛋,的帕尔马干酪半,一半的盐和胡椒
- 4烧热平底锅,它融化黄油,加入打好的鸡蛋。添加esárragos,火腿,洋葱和剩余的奶酪。当鸡蛋是坚定的,用漏勺的帮助下,对折的煎蛋形状来
- 5即时服务,伴随着蔬菜沙拉。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
率食谱
5.0
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