扁豆沙拉和金枪鱼themomix

12 成分 • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
困难
易
扁豆沙拉和金枪鱼themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

成分

12 成分
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  • 133 克 扁豆
  • 67 克 速冻玉米DESG
  • 100 克 金枪鱼罐头
  • 60 克 胡萝卜
  • 100 克 生菜
  • 17 克 橄榄油
  • 6.67 克 薄荷
  • 6.67 克 香菜
  • 83 克 西红柿
  • 10 克 白醋
  • 1/3 茶匙 盐
  • 2/3 你汤匙 芥末
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    放入大碗里，扁豆，玉米（两者已经熟），加入金枪鱼
  2. 2
    将玻璃碎片胡萝卜和篦4秒/ VEL 5碗将扁豆和书籍
  3. 3
    放在玻璃莴苣叶，1000克的水，并使用篮和让沥干斩波4秒/ VEL 4.应变莴苣。放入沙拉碗和储备
  4. 4
    番茄和薄荷的敷料：将杯子薄荷叶，香菜叶和斩波3秒/ VEL 7
  5. 5
    加入橄榄油，番茄放入宿舍，醋，芥末，盐和粉碎5秒/ 7德维尔
  6. 6
    倒入碗内，搅匀即成

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
218 29.9 20.5 2.7
率食谱
5.0 2 comentarios



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