THERMOMIX criollos鹰嘴豆

11 成分 • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
困难
易
THERMOMIX criollos鹰嘴豆

Receta para

5 - 6
6
Personas

成分

11 成分
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  • 117 克 鹰嘴豆
  • 17 克 橄榄油
  • 1/3 牙 大蒜
  • 33 克 胡萝卜
  • 50 克 洋葱
  • 33 克 辣椒
  • 100 克 西红柿
  • 1 掐 砂糖
  • 1 掐 胡椒
  • 50 克 南瓜
  • 10 克 饭
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    鹰嘴豆浸泡过夜（浸泡豆子，仔细清洁豆类之前，去除可能残留的杂质收获）的住宿650重量约。一个含水的时间。沥干豆子，清洗和再次流失。储备在一个碗里
  2. 2
    放入油杯和组3分钟/ 120℃/ VEL 1.（TM31：3分钟/ Varoma / VEL 1）
  3. 3
    加入大蒜，胡萝卜，洋葱，红辣椒和西红柿片，切成印章5秒/ VEL 6.用锅铲下来了剩下的容器的墙壁上的帮助。
  4. 4
    煮10分钟/ 120℃/ VEL 2.（TM31：10分钟/ Varoma / VEL 2）
  5. 5
    插入在叶片上的蝴蝶和添加鹰嘴豆，糖，盐，胡椒和700毫升水和时间表50分钟/ 100℃/左转/ VEL 1.当有15分钟添加切块南瓜和大米由元音
  6. 6
    检查烹饪鹰嘴豆为宜;取出豆盛盘，静置至少20分钟。
  7. 7
    即成。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
143 26.8 6.6 1.8
率食谱
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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