野生稻沙拉蔬菜THERMOMIX
11 成分 •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
困难
易
Receta para
5 - 6
Personas
成分
11 成分
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- 1/3 茶匙 盐
- 100 克 饭
- 50 克 青豆
- 40 克 南瓜
- 50 克 西兰花
- 50 克 胡萝卜
- 3.33 克 香菜
- 1 掐 胡椒
- 27 克 乙酰式香
- 17 克 橄榄油
- 67 克 金枪鱼罐头
Instrucciones
5 pasos
- 1水稻：将一升的水在容器中，0.5茶匙盐进入所述容器内的篮子并倾入大米。计划20分钟，varoma，速度1
- 2虽然切菜看到：南瓜切块，切块胡萝卜，西兰花小枝无柄小号
- 3准备varoma：将豌豆在varoma，南瓜，胡萝卜，西兰花基地和varoma放入位置。烹饪而不去除大米10分钟varoma速度1. -The煮饭是30分钟 - 。赖斯到托盘去磨练，让蔬菜中的varoma寄托
- 4辣酱：PON香菜叶，0.5茶匙盐，胡椒，黑醋和油的混合物和4秒速度5
- 5安装：集成了，你有米饭和煮熟的蔬菜香醋和拌匀，加入沥干，吃鲔鱼的来源。
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
率食谱
5.0
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