杂碎,鸡肉和蔬菜饭
10
成分 •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
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成分
10
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- 1/4 杯 酱油
- 1/2 茶匙 姜粉
- 1/2 单位 夏南瓜
- 1/4 单位 辣椒
- 1/4 单位 青椒
- 1.5 单位 葱
- 1/2 单位 胡萝卜
- 2 你汤匙 油
- 1 单位 鸡(乳腺)
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6
pasos
- 1制备原料:洗净,剥离和CHOP西葫芦和胡萝卜成薄棒;洗和辣椒切碎成条状;洗和砍在对角线件香葱;鸡脯肉切成片。
- 2在一个碗,放酱油和姜片,加入蔬菜和轰动。
- 3为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油的一半,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 4在大镬或中式镬,剩余油中小火一半。添加鸡肉和煮转了一遍又一遍,为8至10分钟。从火上移开,并在充分预留。
- 5在同一个平底锅,放入剩余的油,并保持低热量。 Estilar蔬菜贮留液体大豆生姜和添加到锅烹饪为5〜8分钟,偶尔搅拌。
- 6加鸡精,保留液体和混合一切。饭即成。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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168 | 24.5 | 14.2 | 1.8 |
Súper fácil de hacer y rápido Quedó excelente