烤鸡肉炒甜菜
8
成分 •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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8
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- 2 单位 鸡肉(大腿)
- 1.5 你汤匙 橄榄油
- 1/2 你汤匙 酱油
- 1/2 茶匙 胡椒
- 1.5 茶匙 盐
- 1 茶匙 干牛至
- 1/2 单位 查德
- 1/2 牙 大蒜
Instrucciones
4
pasos
- 1准备材料:洗净,切碎的甜菜。切碎的大蒜。准备穿衣鸡,02.03混合橄榄油,酱油,胡椒粉,盐和牛至
- 2将烤箱预热至180℃在烤盘中,将鸡和小雨用敷料。烤45分钟,直到焦黄。加入热水锅的底部干燥时
- 3在用热油,爆香大蒜直到褐色,然后平底锅,加入了甜菜,直到枯萎。盐和胡椒赛季品尝
- 4一旦准备就绪鸡,服务与菠菜,如果需要撒上碎奶酪
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
率食谱
5.0
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