朝鲜蓟煎蛋
4
成分 •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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- 2 单位 鸡蛋
- 1 单位 朝鲜蓟
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
4
pasos
- 1煮一锅朝鲜蓟用温水30-40分钟(如果拉伸板这个如下容易,他们已经准备好)。
- 2刮叶子伸出纸浆和储备的底部。然后切细的心。
- 3在一些橄榄油和盐,油炸锅,并添加托多尔油炸潜伏,偶尔搅拌,直到他们需要一点颜色。图书。在一个碗里,用少许盐蛋,并添加朝鲜蓟。
- 4在平底锅热剩余的油,将混合物倒入锅和烘烤约5分钟。或者,直到它释放本身。盖上板平移和小心地将锅倾倒在板的准备,然后传回倒入锅内,让对方煮约3分钟。直到一致。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
95 | 7.5 | 7.3 | 4.4 |
率食谱