西兰花牛肉饭

为了准备饭：在一个锅里，加入葵花籽油，倒入大米。炒香，直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中，加入盐味，轻轻搅拌，盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候，关火，等约5分钟。

当饭熟，剁肉切成块，待用。

在热锅加入黄油，炒大蒜和洋葱。

然后，添加肉类和dórelos的作品，获得所需煮熟。季节用酱油和鸡汤;煮滚。

最后，加熟（3分钟）的先前切碎花椰菜;勾芡生粉。静置2分钟，约sirvir饭。

如果你喜欢自制肉汤：扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块，1个或2个鸡腿，约5分钟爆香，再加入1-2升的热水中，并有望沸腾。应变和使用。