土耳其藜沙拉

16 成分 • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
困难
手段
土耳其藜沙拉

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1 - 2

成分

16 成分
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  • 1 茶匙 小茴香
  • 1 茶匙 咖喱
  • 1/2 茶匙 姜黄
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 150 克 藜
  • 1/2 单位 红葱头
  • 1/2 单位 辣椒
  • 1/2 你汤匙 莳萝
  • 1 单位 葱
  • 75 克 樱桃番茄
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 柠檬
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 15 克 香菜
  • 10 克 薄荷
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    为了准备藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出来，放在锅1杯藜1 1/2杯开水，等待，让烧开，用小火烤面包机有15分钟。
  2. 2
    把烧开之前，加入到锅孜然，咖喱，姜黄，盐和胡椒获得的味道。
  3. 3
    同时，切碎的黄瓜红洋葱，辣椒，香菜，薄荷，莳萝。切大葱成细环和番茄丁。
  4. 4
    在一个大碗里，加入盐和柠檬胡椒混合所有成分和季节的味道。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
170 34 6.4 2.4
率食谱

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