炖豆腐

8 成分 • 6 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
困难
易
炖豆腐

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1 - 2

成分

8 成分
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  • 250 克 炖豆腐（丛）
  • 175 克 南瓜
  • 1 单位 整个玉米
  • 1/2 杯 速冻玉米DESG
  • 1/4 单位 洋葱
  • 25 克 罗勒
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    切碎洋葱和南瓜切块，篦（下）玉米（S），备用。
  2. 2
    在用少许锅中放油，爆香葱头
  3. 3
    一旦这个列表添加豆类，加水（1升各约400G豆）添加盐，胡椒和罗勒煮在高热15分钟
  4. 4
    然后降低热，并添加南瓜，搅拌均匀，煮10分钟以上
  5. 5
    然后加入玉米粒和磨碎煮15分钟即成。
  6. 6
    注意：您可以加入番茄片如果需要的话

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
224 49.9 10 1.9
率食谱
5.0 10 comentarios

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