Tapapecho在与米汁
12 成分 •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
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成分
12 成分
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- 400 克 小牛肉(CHAPS)
- 1/2 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 胡椒
- 1.5 你汤匙 油
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 牙 大蒜
- 125 毫升 番茄酱
- 1 位 苹果醋
- 1 单位 月桂叶
- 1 掐 小茴香
- 1/2 单位 胡萝卜
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6 pasos
- 1煮沸每TZA大米2杯按钮水。在与油烧热,放大米和轰动。一旦开水放入锅中与大米和加入盐。盖和低热15-20分钟。一旦准备就绪储备
- 2肉类:烤箱预热(150℃)。脱脂肉后,晾透(纸)和salpimentar
- 3在锅里用中高温热油。海豹肉4-5分钟,每边。一盘放置
- 4在同放入锅内,加热另一个少许油,煮洋葱,搅拌,直到顺利,3-5分钟。加入大蒜和煮1分钟以上。加入番茄酱,水,醋,胡椒,月桂叶,红萝卜切片或切块,搅
- 5再次让煮沸,肉回到锅内用酱油,盖盖烤2岁半到3小时。看2次检查,它已经干涸。关闭烤箱,从锅中取出肉,静置20分钟
- 6当充当把肉切成薄片,用大米食用。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
680 | 21.6 | 60.2 | 37.3 |
率食谱