糙米，蔬菜和东方敷料

14 成分 • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
糙米，蔬菜和东方敷料

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成分

14 成分
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  • 3/4 杯 糙米
  • 1/2 单位 西兰花
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 位 酱油
  • 2 你汤匙 油
  • 1/2 你汤匙 麻油
  • 1.5 你汤匙 芝麻
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1/2 单位 鳄梨
  • 1/4 单位 生菜
  • 1 单位 柠檬
  • 1/2 单位 葱
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 你汤匙 白醋
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    将烤箱预热至220℃
  2. 2
    为了准备饭：在一个锅里，加入葵花籽油的一半，倒入大米。炒香，直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中，加入盐味，轻轻搅拌，盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候，关火，等约5分钟。
  3. 3
    烤肉店西兰花，把它放在烤箱托盘用少许油和盐（适量）。留在烤箱20分钟或直到焦黄。
  4. 4
    在一个罐子里混合柠檬的汁，酱油，醋，橄榄油，芝麻油，芝麻，香葱切成片，盖，让测试之前静置几分钟。如有必要，调整的味道。
  5. 5
    分饭，西兰花，鳄梨，黄瓜切片绿叶对个别板块。洗澡用敷料和服务。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
253 35 8 11.2
率食谱
5.0 3 comentarios


  • Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

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