Chuletas de cerdo con ensalada verde y choclo

12 成分 • 8 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
困难
易
Chuletas de cerdo con ensalada verde y choclo

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1 - 2

成分

12 成分
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  • 2 un Cerdo (chuleta)
  • 1/4 diente(s) Ajo
  • 1/2 cda(s) Mantequilla
  • 25 gr Cilantro
  • 1 cda(s) Ciboulette
  • 1/4 un Lechuga costina
  • 3/4 taza(s) Choclo desg congelado
  • 1 un Yogurt natural
  • 1/2 un Limón
  • 1 掐 Pimienta
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
  • 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Aplastar ajo y reservar
  2. 2
    En un sartén, caliente un poco de aceite a fuego medio.Luego agregue las chuletas de cerdo al sartén, sazone con sal y cueza durante aprox. 1 - 2 min. Girar las chuletas Super Cerdo®, sazonar y cocinar por otros 1 - 2 min
  3. 3
    Mientras agregue el ajo y la mantequilla
  4. 4
    Sazonar con pimienta y transfiera las chuletas a un molde para hornear y cocinar en el horno a 200 ° C 10 - 15 min
  5. 5
    Cortar el ciboulette. En un tazón pequeño, mezcle el yogur, ciboulette, sal, pimienta y parte del jugo de limón revolver para combinar
  6. 6
    Cortar la lechuga a gusto
  7. 7
    Agregue el choclo (previamente cocido) y el resto del jugo de limón al sartén donde se frieron las chuletas y saltee por 3 - 5 min. Hasta que estén ligeramente doradas. Condimentar con sal y pimienta. Añada la lechuga y el cilantro al sartén y saltee rápidamente por aprox. 1 - 2 min.
  8. 8
    Retírelo del calor. Servir una cama de la ensalada por plato con la chuleta encima, aderezar con la salsa de yogurt.

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
510 27.9 50.2 23.2
率食谱

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