猪排绿色沙拉和玉米

12 成分 • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
猪排绿色沙拉和玉米

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1 - 2

成分

12 成分
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  • 2 单位 猪肉（炸）
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1/2 你汤匙 黄油
  • 25 克 香菜
  • 1 你汤匙 葱
  • 1/4 单位 Costina生菜
  • 3/4 杯 速冻玉米DESG
  • 1 单位 天然酸奶
  • 1/2 单位 柠檬
  • 1 掐 胡椒
  • 1/4 茶匙 盐
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    粉碎大蒜和书籍
  2. 2
    在煎锅加热超过medio.Luego少许油猪排添加到锅里，加盐调味，再煮约。 1-2分钟。反过来排，另外1到2分钟sazonary煮
  3. 3
    虽然加入大蒜和黄油
  4. 4
    盐和胡椒肉排转移到烤盘中，在200烤箱℃下10-15分钟煮
  5. 5
    切ciboullete。在一个小碗里，结合酸奶，ciboullete，盐，胡椒粉和一些柠檬汁搅拌结合
  6. 6
    切生菜口味
  7. 7
    加入玉米（预煮）和柠檬汁到扒了油锅炒炒香的3休息 - 5分钟。直到轻轻doraoas。赛季盐和胡椒。为大约迅速加入生菜，香菜回锅炒香。 1-2分钟。
  8. 8
    从火上移开。即成沙拉盘的床肉片放在上面，装饰用酸奶酱。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
510 27.9 50.2 23.2
率食谱

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