扁豆肉饼沙拉

16 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
扁豆肉饼沙拉

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成分

16 成分
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  • 75 克 扁豆
  • 1/4 牙 大蒜
  • 13 克 香菜
  • 13 克 莳萝
  • 13 克 香菜
  • 25 克 面包屑
  • 1 掐 甜椒粉
  • 1/2 茶匙 咖喱
  • 1 单位 西红柿
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 25 克 青豆
  • 13 克 粉（无粉）
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 掐 胡椒
  • 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    扁豆浸泡的前一天。
  2. 2
    次日，漏极和发生在一个大锅里，每1.5杯小扁豆，盐，香叶2升清洁水。煮35分钟左右。或直至通过（软）熟。
  3. 3
    沥干备用。
  4. 4
    切香菜。把扁豆在搅拌机豌豆，洋葱和胡萝卜一起。混合面包屑和面粉所产生的原浆。季节辣椒，咖喱，盐和胡椒。搅拌结合。
  5. 5
    然后加入莳萝和香菜。添加的油大方量在平底锅和加热到中高热量。取一张扁豆混合物和臂炸丸子。
  6. 6
    炸至金黄酥脆的棕色的约。 3-4分钟。每边。转移到用纸巾内衬板，静置约。 2-3分钟。
  7. 7
    与经验丰富的口味沙拉即成。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
159 29.5 8.7 1.5
率食谱
4.8 17 comentarios


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