西兰花贴

13 成分 • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
西兰花贴

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成分

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  • 1/2 单位 西兰花
  • 25 克 蘑菇
  • 5 克 香菜
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 100 克 面食（蜗牛）
  • 38 克 花生酱
  • 1/4 单位 柠檬
  • 1/2 茶匙 芥末
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 茶匙 白醋
  • 1 掐 砂糖
  • 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    切椰菜和香菇切成两半。印章的香菜，大蒜和洋葱
  2. 2
    根据包装上的说明准备面食。
  3. 3
    在一大壶，在沸腾的盐水为约2分钟，直到脆胹花椰菜。立即在容器浸西兰花充满了冷水。允许冷却2分钟。沥干备用
  4. 4
    在食品加工，混合花生酱，水（每75 2汤匙克花生酱），柠檬汁，芥末，橄榄油，醋，糖和盐的捏
  5. 5
    在平底锅，煸蘑菇，西兰花，洋葱和大蒜在少许植物油中火约4分钟。面食添加到锅里，继续salteándola，偶尔搅拌，2分钟
  6. 6
    酱油添加到锅里，拌匀结合，继续翻炒2分钟。直到酱是热的。加入香菜和搅拌，直到很好的兼顾。服务

Información nutricional

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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
215 25.3 8.6 10.1
率食谱

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