大米timbale虾罗勒香蒜
9 成分 •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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成分
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- 1 杯 虾
- 3/4 杯 饭
- 100 克 罗勒
- 1/4 杯 完整的坚果
- 1/4 杯 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1/4 杯 磨碎的奶酪PARM
- 30 克 干燥番茄
- 2 你汤匙 油
Instrucciones
5 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2对于香蒜酱:在榨汁机把坚果和橄榄油,混合成糊状,加入盐,每半杯核桃加紫苏叶,磨碎的奶酪和1/2杯水,液化从头再来直到混合物调匀。
- 3开始加热炒锅加少许橄榄油,虾条,给了几转,以棕色,一对夫妇圈不到1分钟。如果sobrecocinas缩水严重。
- 4加入米饭,香蒜酱和西红柿(西红柿,如果是干燥,无橄榄油,加一个破折号更多)。搅拌一切,用少许盐和胡椒粉调味yasta!
- 5Macatan。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
315 | 22.6 | 24.8 | 14.3 |
率食谱