沙拉三明治豌豆和扁豆的Thermomix
13
成分 •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
Receta para
5 - 6
Personas
成分
13
成分
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- 20 克 燕麦
- 67 克 青豆
- 33 克 扁豆
- 3.33 克 橄榄油
- 1/3 茶匙 盐
- 1 掐 甜椒粉
- 17 克 辣椒
- 0.17 单位 洋葱
- 10 克 芝麻
- 1 掐 胡椒
- 67 克 酸奶油
- 15 克 凝乳
- 1.67 克 葱
Instrucciones
8
pasos
- 1库克在沸腾的水,直到软的扁豆。
- 2将烤箱预热至180·C.准备与羊皮纸烤盘。
- 3放于玻璃和研磨60克燕麦20秒/ VEL 10.簿。
- 4放置沙拉三明治的其余成分(200克豌豆解冻,将200g熟扁豆,橄榄油,1/2茶匙盐,红辣椒,红辣椒,洋葱,芝麻和胡椒)和节目2秒/涡轮。
- 5下来用刮刀将成分,添加保留的燕麦和再编程的2倍,直到得到均匀的混合物,完全未研磨。
- 6的直径5cm和烘烤以每180侧℃下10分钟沙拉三明治形式。
- 7为了制备酱,用清洁,干燥的玻璃,加入所有成分(酸奶油,凝乳,半茶匙盐,胡椒和韭菜)并混合20秒/见4.倒入一个碟子。
- 8芭芭拉·拉腊因。 THERMOMIX。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
率食谱