Tomaticán
11 成分 •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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成分
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- 4 单位 西红柿
- 1.25 杯 速冻玉米DESG
- 200 克 小牛(座椅)
- 1.5 你汤匙 番茄酱
- 3/4 杯 肉汤(肉)
- 3/4 单位 洋葱
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 1/2 牙 大蒜
- 1/2 茶匙 卡宴
Instrucciones
6 pasos
- 1在一个煎锅,爆香洋葱和大蒜3分钟。然后加肉炒香一点。
- 2在一个锅里,异食癖西红柿,并把它们用肉汤煮,用食盐,胡椒粉和辣椒粉调味。
- 3当番茄煮熟,招标和几乎分崩离析,加番茄酱和脱粒maízs。
- 4煮约10分钟,瞧!他们几乎始终配米饭或土豆,但如此丰富而强大的,只有完美的作品!
- 5如果你喜欢自制肉汤:扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块,小块的牛肉(例如),约5分钟炒香,然后加水1-2大号热,预计沸腾。应变和使用。
- 6卡米拉Cariaga。博客我的口味。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
411 | 29.3 | 33 | 19.4 |
率食谱