扁豆山药
12 成分 •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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1 - 2
成分
12 成分
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- 1/4 杯 饭
- 1/2 杯 扁豆
- 1/2 单位 辣椒
- 1 单位 Boniato
- 1/2 单位 洋葱
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/4 茶匙 小茴香
- 1/4 茶匙 咖喱
- 1 掐 胡椒
- 1/4 茶匙 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 杯 香菜
Instrucciones
5 pasos
- 1离开浸泡一夜扁豆。
- 2冲洗扁豆很好,爆香葱头,胡椒炸至金黄色,用沸水胡萝卜加入磨碎,盐,香料和覆盖。
- 3加入切块的土豆扁豆和土豆,让它煮约25分钟,这是很重要的水覆盖一切。最后,加入大米和开水,如果它已经干燥,这取决于你有多喜欢。等待20分钟以上,并准备。
- 4在这一部分,我砍了火,把我的锅,搅拌器磨碎炖超奶油,香菜瞧服务的一部分!
- 5康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
165 | 34 | 7.6 | 0.7 |
率食谱