藜沙拉,鳄梨和棕榈心

12 成分 • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
困难
藜沙拉,鳄梨和棕榈心

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成分

12 成分
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  • 1/2 杯
  • 1/2 单位 鳄梨
  • 1/4 杯 花生
  • 1/4 杯 香菜
  • 1 单位
  • 2 单位 帕尔米图斯
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 单位 柠檬
  • 1/2 你汤匙 蜂蜜
  • 1/2 你汤匙 芥末
  • 1/4 茶匙
  • 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    对于完美的住宿藜:洗净在有限的过滤藜直到气得口吐白沫,放在一个锅里1杯藜1 1/2杯开水,烧开后用小火请假,希望用烤面包机15分钟,并准备好了,是完美的,有嚼劲的。加入盐调味。
  2. 2
    再次蒙上名单,放凉。
  3. 3
    印章的鳄梨切块。剁细花生。
  4. 4
    做煮鸡蛋(煮在8分钟左右开水)。一个准备时间,让下运行冷水,果皮冷却,并将它们分为两半。
  5. 5
    洗净,切碎香菜罚款。
  6. 6
    扒大葱(绿色和白色部分)。
  7. 7
    Picar palmettos。
  8. 8
    对于穿衣:把橄榄油,柠檬汁,蜂蜜,芥末,盐在有盖的小玻璃瓶和搏动良好。
  9. 9
    混合藜,鳄梨,棕榈,香菜,花生,葱心。印章的煮鸡蛋,并把它们放在上面。
  10. 10
    季节穿衣搭配,瞧!
  11. 11
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
358 29.3 16 22.3
率食谱
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural