藜沙拉,鳄梨和棕榈心
12 成分 •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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成分
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- 1/2 杯 藜
- 1/2 单位 鳄梨
- 1/4 杯 花生
- 1/4 杯 香菜
- 1 单位 葱
- 2 单位 帕尔米图斯
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 单位 柠檬
- 1/2 你汤匙 蜂蜜
- 1/2 你汤匙 芥末
- 1/4 茶匙 盐
- 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
11 pasos
- 1对于完美的住宿藜:洗净在有限的过滤藜直到气得口吐白沫,放在一个锅里1杯藜1 1/2杯开水,烧开后用小火请假,希望用烤面包机15分钟,并准备好了,是完美的,有嚼劲的。加入盐调味。
- 2再次蒙上名单,放凉。
- 3印章的鳄梨切块。剁细花生。
- 4做煮鸡蛋(煮在8分钟左右开水)。一个准备时间,让下运行冷水,果皮冷却,并将它们分为两半。
- 5洗净,切碎香菜罚款。
- 6扒大葱(绿色和白色部分)。
- 7Picar palmettos。
- 8对于穿衣:把橄榄油,柠檬汁,蜂蜜,芥末,盐在有盖的小玻璃瓶和搏动良好。
- 9混合藜,鳄梨,棕榈,香菜,花生,葱心。印章的煮鸡蛋,并把它们放在上面。
- 10季节穿衣搭配,瞧!
- 11康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural