炒饭虾
9 成分 •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
9 成分
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- 1/4 单位 西兰花
- 1/4 单位 辣椒
- 175 克 虾
- 1/2 你汤匙 姜
- 1 位 葱
- 1 位 酱油
- 3/4 杯 饭
- 1/4 茶匙 盐
- 2 你汤匙 油
Instrucciones
7 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油的一半,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2同时,把西兰花沸水的锅,中火加热4分钟,备用。
- 3加热大煎锅,加入剩下的油的一半,炒切成条状,在一个单独的碗预留的辣椒。
- 4在相同的盘中加入剩余的油,并期望是热的,添加姜,切碎成小块和鱼苗20秒,添加大米和炒5分钟或直到金。
- 5团结与辣椒和西兰花碗米饭。
- 6在同一个平底锅加少许油,加入虾。
- 7炒1分钟,加入酱油和煮滚。煮3分钟。添加混合蔬菜和大米,剁葱和添加。搅拌均匀,即可食用。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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207 | 22.5 | 23.7 | 1.9 |
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