墨西哥红豆和白THERMOMIX
13 成分 •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
Receta para
5 - 6
Personas
成分
13 成分
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- 1/3 单位 洋葱
- 5 克 橄榄油
- 1/3 茶匙 卡宴
- 173 克 西红柿罐头
- 27 克 浓番茄
- 1 位 肉汤(蔬菜)
- 200 克 红豆(罐装)
- 200 克 白豆(罐头)
- 67 克 速冻玉米DESG
- 1 掐 干牛至
- 1 掐 盐
- 1 掐 胡椒
- 1 位 香菜
Instrucciones
4 pasos
- 1放于玻璃洋葱,15g的油和砍4秒/ VEL 5.降低玻璃成分和鱼苗6分钟/ Varoma / VEL 1。
- 2添加辣椒粉,520克番茄罐头,将80g番茄浓缩物和方案6分钟/ 100℃/ VEL 2
- 3添加1茶匙蔬菜浓缩物400克水,排水白扁豆,将200g玉米1/2茶匙牛至,胡椒,煮8分钟/ 90℃/反转/ VEL 1.即成。
- 4芭芭拉·拉腊因。 THERMOMIX。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
284 | 57.7 | 16.2 | 1.8 |
率食谱