面包扁豆汉堡THERMOMIX

19 成分 • 9 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
困难
易
面包扁豆汉堡THERMOMIX

Receta para

5 - 6
6
Personas

成分

19 成分
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  • 33 克 饭
  • 33 克 糙米
  • 93 克 扁豆
  • 2 单位 葱
  • 27 克 土豆
  • 27 克 胡萝卜
  • 13 克 橄榄油
  • 17 克 燕麦
  • 1/3 你汤匙 香菜
  • 2.67 单位 汉堡包
  • 1 单位 西红柿
  • 1 单位 鳄梨
  • 0.17 单位 生菜
  • 1.33 你汤匙 蛋黄酱
  • 1.33 你汤匙 番茄酱
  • 1.33 你汤匙 芥末
  • 1/3 你汤匙 咖喱
  • 1 掐 胡椒
  • 1/3 茶匙 盐
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    制备：浸泡8小时扁豆，2小时糙米。图书。切韭菜和萝卜片，土豆中4，砍下香菜。图书。
  2. 2
    把玻璃和磨米20秒/请参见第10区。您可以使用panko或面包屑如果你总是把你家里有什么。
  3. 3
    把1000克的水，蔬菜浓缩物的1汤匙，扁豆和浸泡倒掉，糙米浸渍并排入玻璃。烹饪30分钟/ Varoma /所述1.检查煮饭的反向旋转。倒入碗中用篮子把排出多余液体。
  4. 4
    放于玻璃韭菜，80克土豆，胡萝卜和80g橄榄油20克。斩波4秒/视图sofreír5.经过8分钟/ 120℃/ 1看到。
  5. 5
    加熟糙米，煮熟的扁豆，将50克燕麦，欧芹，1个汤匙咖喱，和现磨胡椒1/2茶匙盐。混合20秒/反向旋转/见4。
  6. 6
    形成8个肉饼和通过米粉在步骤1中的热油和棕色肉饼在两侧和seervir平底锅制备
  7. 7
    洗涤莴苣，番茄片切割，圆角的鳄梨。
  8. 8
    面包与番茄，生菜，鳄梨和穿衣品位阿马尔汉堡。
  9. 9
    芭芭拉·拉腊因。 THERMOMIX。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
647 88.4 19.5 26.3
率食谱

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