健康的素食炖
13 成分 •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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- 1.5 单位 土豆
- 1.5 单位 西红柿
- 1/8 单位 洋葱
- 1/2 牙 大蒜
- 2 你汤匙 油
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/4 单位 辣椒
- 1/4 单位 青椒
- 1/2 杯 犹太
- 1/4 杯 白扁豆
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 1 茶匙 Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1在与油锅,多拉切块洋葱,切碎辣椒然后蒜末。
- 2添加了皮的土豆切成小方块,白芸豆和南瓜,盐和胡椒,搅拌。 Sumale 0.5升的每3个土豆水和煨用中加热,直到蔬菜变软。如果有必要,加少许更多的水。
- 3证实了调料,并添加牛至。
- 4添加豆类,叶cocinartodo用小火,直到所有的菜变软,煮熟,水已经成为一种浓肉汤rikitiki。
- 5卡米拉Cariaga。博客我的口味。改编。
Información nutricional
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
率食谱