健康的素食炖

13 成分 • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
困难
易
健康的素食炖

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成分

13 成分
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  • 1.5 单位 土豆
  • 1.5 单位 西红柿
  • 1/8 单位 洋葱
  • 1/2 牙 大蒜
  • 2 你汤匙 油
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/4 单位 青椒
  • 1/2 杯 犹太
  • 1/4 杯 白扁豆
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1 茶匙 Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在与油锅，多拉切块洋葱，切碎辣椒然后蒜末。
  2. 2
    添加了皮的土豆切成小方块，白芸豆和南瓜，盐和胡椒，搅拌。 Sumale 0.5升的每3个土豆水和煨用中加热，直到蔬菜变软。如果有必要，加少许更多的水。
  3. 3
    证实了调料，并添加牛至。
  4. 4
    添加豆类，叶cocinartodo用小火，直到所有的菜变软，煮熟，水已经成为一种浓肉汤rikitiki。
  5. 5
    卡米拉Cariaga。博客我的口味。改编。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
165 37.5 5.7 0.6
率食谱

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