捣碎白扁豆炒鸡蛋

8 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
捣碎白扁豆炒鸡蛋

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成分

8 成分
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  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 杯 白扁豆
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/2 你汤匙 黄油
  • 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    准备材料：白扁豆浸泡的前一天;除去浸泡水;洋葱切碎。
  2. 2
    在用热水锅，50分钟白豆烹饪，直到它们变软。
  3. 3
    此外，在一个锅里，用中火加热，炒香洋葱油热。煮10分钟或直到透明软。
  4. 4
    添加白扁豆和混合。调味，然后用锤将粗研磨粉碎该混合物。
  5. 5
    加入牛油，牛奶，总是搅拌，直到所需的一致性。
  6. 6
    一个准备时间，在油煎蛋锅，对原浆提供和服务。
  7. 7
    *提示：要炒鸡蛋，而不是油，放置一些水，烧开，加入鸡蛋。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
180 17.1 10.6 8.5
率食谱
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