素食大米瓦伦西亚

19 成分 • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
困难
手段
素食大米瓦伦西亚

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成分

19 成分
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  • 3/4 杯 饭
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/4 单位 黄色辣椒粉
  • 1/2 单位 西红柿
  • 1/2 杯 Arvejas
  • 1/2 杯 蘑菇
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/2 单位 葱
  • 2 单位 Fondos alcachofa
  • 4 单位 鲜芦笋
  • 1/4 单位 夏南瓜
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1/2 茶匙 姜黄
  • 1/2 茶匙 小茴香
  • 1/2 茶匙 甜椒粉
  • 6 单位 黑橄榄
  • 1/4 杯 香菜
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    在一个不那么高或平移希望非常大的锅，爆香洋葱碎精，辣椒，洋葱，西葫芦，切丁和切碎的蘑菇。
  2. 2
    切碎的西红柿和大蒜，并把它们放到榨汁机muélelos好（我们将在某一时刻使用）。
  3. 3
    当蔬菜炒，添加芦笋切成1厘米的块和切割朝鲜蓟塔底还加入盐和香料。
  4. 4
    加入大米也焦黄了几分钟，加入液化西红柿，豌豆和大米的每次1.5杯开水2.5杯。将所有一次，检查盐。我离开发热量低，覆盖20至25分钟，直至水分被吸收。
  5. 5
    检查几遍，看它是否缺乏多一点水，如果有必要又增加了一点没有问题。我们要的是，剩余的奶油米饭和蔬菜软珊瑚。
  6. 6
    在结尾处添加橄榄和香菜。
  7. 7
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
244 48.3 11 3.2
率食谱
4.0 1 comentario


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