蔬菜汉堡快递
14 成分 •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
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成分
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- 3/4 杯 扁豆(罐装)
- 2 你汤匙 冷冻sofrito
- 1 位 饭
- 1.5 你汤匙 粉(无粉)
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 单位 辣椒
- 1/4 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 柠檬
- 2 单位 汉堡包
- 1/2 单位 西红柿
- 1/8 单位 生菜
- 1/2 单位 洋葱
Instrucciones
5 pasos
- 1这里的关键是,豆类有(第一流体排出小扁豆)磨他们,让他们为粗泥,与位。
- 2准备酱和米饭。加入蔬菜泥,面粉,盐和胡椒一起。搅拌直至可模制,制作汉堡包,炒锅用少许橄榄油或携带烘箱中在180℃下进行20至25分钟,直到它们牢固,并准备一混合物。
- 3对于辣椒酱,烤烤面包机,碎南瓜,挤柠檬汁的辣椒。它处理所有的小pimer直到奶油,瞧!
- 4阿马尔汉堡面包,炒洋葱,西红柿,生菜和莎莎。
- 5康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
率食谱