西兰花奶汁

7 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
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困难
西兰花奶汁

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成分

7 成分
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  • 1/2 单位 西兰花
  • 250 毫升 全脂牛奶
  • 1 你汤匙 粉(无粉)
  • 1/2 你汤匙 黄油
  • 60 克 磨碎的奶酪PARM
  • 1/4 茶匙
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    在流水下冲洗西兰花,除去可能的杂质。
  2. 2
    切成3或4个(大)和盖与水在罐中。倒入盐,煮约15分钟,直到我们能够坚持一把刀,而这并毫无困难。
  3. 3
    边煮,制备调味酱。把黄油在平底锅另一个和以小火加热。然后加入面粉,让煮3分钟,以去除原味道。
  4. 4
    然后慢慢加入热牛奶,搅拌。即采取分批,搅拌,直到它已经集成。有4名或5个批次,就足够了。这将是一个相当液汁。一边不时搅拌Salpimentar,煮10分钟。
  5. 5
    取得了前两个步骤,并切断西兰花切成小块,大小约3个手指。放置件上的烤板或在单独的盆中。
  6. 6
    上面放调味酱西兰花。然后磨碎的奶酪并进行烘箱中加热。然后打开烤约5分钟,直到融化。
  7. 7
    仔细看检查要使用的字体的大小。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
258 16.5 14 15.5
率食谱
5.0 5 comentarios



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