与西兰花泥自制汉堡

12 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
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困难
手段
与西兰花泥自制汉堡

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成分

12 成分
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  • 250 克 牛肉（地面）
  • 1 单位 鸡蛋
  • 0.38 杯 面包屑
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/2 茶匙 干牛至
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/2 单位 西兰花
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1 你汤匙 油
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    烧开水。一旦煮沸，采取煮花椰菜与盐，约10分钟。
  2. 2
    排水和地面成小pimer。达到所需浓度，直到加入牛奶。加入少许橄榄油。盐和胡椒赛季品尝。
  3. 3
    请用洋葱，胡萝卜，牛至和少许橄榄油酱。
  4. 4
    用你的手肉，面包屑和鸡蛋混合。
  5. 5
    加入酱油拌匀。季节的味道。
  6. 6
    形成葵花籽油肉饼和鱼苗。
  7. 7
    与西兰花泥即成。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
506 22.8 42.5 26.3
率食谱
4.5 2 comentarios



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