藜春天
6 成分 •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
困难
手段
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- 1/2 杯 藜
- 1 单位 黄瓜
- 1 单位 西红柿
- 1/2 杯 罗勒
- 1 掐 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
4 pasos
- 1为了准备藜:在漏勺藜洗好,直到泡沫停止出来,放在锅1杯藜1 1/2杯开水,等待,让烧开,用小火烤面包机有15分钟。
- 2再次蒙上名单,放凉。
- 3清洗,去皮和斩波成小块黄瓜和西红柿。洗罗勒。
- 4Mezlcar一切和季节口味加盐和油。罗勒配菜。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
率食谱