炖鹰嘴豆

8 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
炖鹰嘴豆

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

成分

8 成分
Añadir todo al carrito
  • 3/4 杯 鹰嘴豆
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 Marraqueta
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    浸泡鹰嘴豆的前一天。
  2. 2
    煮鹰嘴豆从约40分钟，倒入冷水。不断尝试每隔一段时间，当他们是软的，他们已经准备好。
  3. 3
    当他们做饭，做与切碎的洋葱和胡萝卜细酱。
  4. 4
    牛奶中浸泡面包。
  5. 5
    一旦准备就绪鹰嘴豆，混合在榨汁机：1/3鹰嘴豆，以前泡面包碎和sofrito。季节口味和交融。
  6. 6
    重新投入与全鹰嘴豆其余锅内搅匀。
  7. 7
    即可食用。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
171 27.3 8.8 3.3
率食谱

    Etiquetas

    Recetas relacionadas