西兰花米饭，金枪鱼和鳄梨的Thermomix
7 成分 •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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1 - 2
成分
7 成分
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- 350 克 饭
- 2 茶匙 盐
- 450 克 西兰花
- 3 单位 鳄梨
- 3 罐子 金枪鱼罐头
- 2 你汤匙 葱
- 3 单位 柠檬
Instrucciones
3 pasos
- 1放入容器中加入1000ml水，盐。进入球篮并把大米。将西兰花烧杯Varomaen位置，撒上少许盐。胶带和时间表25分钟/ Varoma / VEL 4。
- 2同时，鳄梨切成一个碗多维数据集和储备。
- 3取出碗和储备Varoma。用锅铲的切口取出篮，倒入大米到碗里，加入煮熟的西兰花，金枪鱼，鳄梨，韭菜，柠檬汁和用抹刀混合。即成。
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
率食谱