素食砂锅

15 成分 • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
素食砂锅

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

成分

15 成分
Añadir todo al carrito
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1 位 芹菜
  • 1 牙 大蒜
  • 2.5 单位 土豆
  • 200 克 南瓜
  • 50 克 犹太
  • 2.5 你汤匙 饭
  • 2 单位 玉米片
  • 15 克 香菜
  • 1/2 茶匙 Orégano seco
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在一个锅里化妆酱：将洋葱切成立方体，然后将大蒜切碎。加入盐。
  2. 2
    一旦洋葱是半透明的，加入切碎的芹菜，辣椒粉和切碎的胡萝卜条。
  3. 3
    切南瓜成大块，土豆去皮并把它们放进汤锅用大量的水与玉米和南瓜片一起。添加牛至和香菜。
  4. 4
    一旦沸腾，烹饪15-20分钟，直到土豆煮熟（软）。然后加入大米和豆类，煮10分钟。
  5. 5
    在碗或粘土源与汤即成所有原料混合在一起，并在上面撒上切碎的香菜。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
323 72.6 10.1 2.1
率食谱
5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

Etiquetas

Recetas relacionadas