鹰嘴豆泥与鸡蛋水

8 成分 • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
鹰嘴豆泥与鸡蛋水

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成分

8 成分
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  • 1 杯 鹰嘴豆
  • 1/4 单位 洋葱
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/2 你汤匙 苹果醋
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    离开豆前一晚浸泡在水中。
  2. 2
    用水烹调介质上热在壶豆50-60分钟或直至软。
  3. 3
    清洗，去皮和斩波细葱。炒橄榄油。调味。
  4. 4
    混合的鹰嘴豆，酱油添加到液体拌匀。继续混合，直到所期望的一致性。如果需要加入牛奶。
  5. 5
    对于“炒”在高锅鸡蛋，倒入大量的开水。添加醋飞溅。
  6. 6
    倒入鸡蛋一个，等待，直到他们准备好了。用抹刀小心取出，并与炒鸡蛋左较软。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
230 26 14.8 7.5
率食谱
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