八宝粥菠菜
7
成分 •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
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7
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- 3 单位 鸡蛋
- 1 杯 低脂牛奶
- 1 杯 菠菜
- 1/4 茶匙 盐
- 1/2 你汤匙 黄油
- 3/4 杯 饭
- 2 你汤匙 油
Instrucciones
5
pasos
- 1将菠菜洗净和有限的印章。
- 2在榨汁机下蛋,牛奶和生菠菜,加入盐和研磨每件事情做好。
- 3将混合物倒入一个黄油flanera水浴20分钟。
- 4为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 5饭即成。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
279 | 26.4 | 16.6 | 12 |
率食谱