炖/汤黑豆

12 成分 • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
困难
易
炖/汤黑豆

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1 - 2

成分

12 成分
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  • 2 杯 黑豆（罐头）
  • 0.38 杯 藜
  • 1/2 单位 辣椒
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 杯 香菜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1 掐 小茴香
  • 1 掐 姜黄
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    对于完美的住宿藜：洗净在有限的过滤藜直到气得口吐白沫，放在一个锅里1杯藜1 1/2杯开水，烧开后用小火请假，希望用烤面包机15分钟，并准备好了，
  2. 2
    Picar chiquitito爆香洋葱，大蒜，辣椒，嫩时加开水2杯（4人）和磨碎的胡萝卜，赛季表现出色以及与盐和调料，用液体添加白扁豆（半半不是）和煮熟的藜，agregasmo更多的水，使其向您想要的厚度，煮沸几分钟，准备，服务与新鲜的香菜，盐和检查的水量口味和channnnn ...丰富的，方便，特别是结束这一天！
  3. 3
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
293 54.2 17.5 1.7
率食谱

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