Curry fácil de garbanzos
13 成分 •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
困难
易

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1 - 2
成分
13 成分
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- 2 taza(s) Garbanzos (conserva)
- 100 gr Zapallo
- 1 位 Maní
- 1/2 un Cebolla
- 1/2 tarro Crema de coco
- 1/2 cdta(s) Cúrcuma
- 1/2 cdta(s) Pimentón en polvo
- 1/2 cdta(s) Tomillo
- 1 掐 Pimienta
- 1/4 cdta(s) Sal gruesa
- 1/2 cdta(s) Merkén
- 1/4 taza(s) Cilantro
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
3 pasos
- 1Cocer el zapallo en agua, al horno o al vapor por 20 mins o hasta que esté blando, reservar.
- 2Picar la cebolla chiquitita y en una olla saltearla en aceite de oliva.
- 3Pasar el zapallo por la juguera junto con el maní y la crema de coco, usar la lata completa, la parte líquida y la parte sólida, pasar esta mezcla a la olla con la cebolla, agregar los aliños, la sal y los garbanzos previamente drenados, calentar hasta que suelte un hervor y listo, así de fácil, pueden probar especias y sazonar a su gusto, servir con un chorrito de aceite de oliva, cilantro fresco y merkén... Se mueren lo rico que es!!!!
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 663 | 97.7 | 16.3 | 25.5 |
率食谱
5.0
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