黑豆汉堡

14 成分 • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
困难
易
黑豆汉堡

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1 - 2

成分

14 成分
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  • 1 杯 黑豆（罐头）
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/4 杯 香菜
  • 1 位 燕麦
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 鳄梨
  • 1 单位 西红柿
  • 2 你汤匙 芥末
  • 25 克 黄瓜之一种
  • 1/2 杯 罗勒
  • 4 单位 全麦面包
  • 1 单位 水萝卜
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    燕麦要处理的面粉。切碎洋葱罚款。沥干白扁豆。切碎香菜罚款。
  2. 2
    白芸豆用手或在食品加工研磨，加入洋葱和香菜有限很好，赛季盐和胡椒的味道，并添加面粉。
  3. 3
    我们的想法是，他们是坚定的，但只是水珠，使得用湿手，炒汉堡与少许橄榄油煎锅。
  4. 4
    Moler鳄梨，西红柿和咸菜切成片。
  5. 5
    在配料丰富的褐色面包Ármenlas品尝。
  6. 6
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
467 64.2 16.9 18.1
率食谱
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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