黑豆汉堡
14 成分 •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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成分
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- 1 杯 黑豆(罐头)
- 1/2 单位 洋葱
- 1/4 杯 香菜
- 1 位 燕麦
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 单位 鳄梨
- 1 单位 西红柿
- 2 你汤匙 芥末
- 25 克 黄瓜之一种
- 1/2 杯 罗勒
- 4 单位 全麦面包
- 1 单位 水萝卜
Instrucciones
6 pasos
- 1燕麦要处理的面粉。切碎洋葱罚款。沥干白扁豆。切碎香菜罚款。
- 2白芸豆用手或在食品加工研磨,加入洋葱和香菜有限很好,赛季盐和胡椒的味道,并添加面粉。
- 3我们的想法是,他们是坚定的,但只是水珠,使得用湿手,炒汉堡与少许橄榄油煎锅。
- 4Moler鳄梨,西红柿和咸菜切成片。
- 5在配料丰富的褐色面包Ármenlas品尝。
- 6康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,