白扁豆和藜的酸橘汁腌鱼
9 成分 •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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成分
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- 1/4 杯 黑豆
- 1/4 杯 白扁豆
- 1/4 杯 藜
- 1/2 单位 洋葱
- 1/2 单位 辣椒
- 1 单位 柠檬
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 掐 盐
- 1/4 杯 香菜
Instrucciones
7 pasos
- 1浸泡白扁豆的前一天。
- 2在大约30-40分钟或直到软沸水蒸煮白扁豆。取下泡沫。
- 3对于完美的住宿藜:洗净在有限的过滤藜直到气得口吐白沫,放在一个锅里1杯藜1 1/2杯开水,烧开后用小火请假,希望用烤面包机15分钟,并准备好了,是完美的,有嚼劲的。加入盐调味。
- 4切洋葱笔,切丝辣椒。
- 5切碎香菜。
- 6所有的配料,调味用柠檬,橄榄油和盐即成新鲜silantro组合。
- 7康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.