三色豆沙
9 成分 •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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- 1.5 杯 鹰嘴豆
- 1/2 单位 甜菜
- 1/2 单位 辣椒
- 0.38 杯 香菜
- 3 你汤匙 芝麻酱
- 1.5 单位 柠檬
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 掐 盐
- 6 单位 沙赫普尔饼干
Instrucciones
7 pasos
- 1隔夜浸泡鹰嘴豆在温水中。
- 2煮豆,把与水和盐的味道和煮沸锅,直到软(1 1/2〜2小时)在一个正常的锅。 Estilar好。
- 3分离成鹰嘴豆3个等份:一个用于甜菜豆沙,一个用于辣椒粉,一个用于香菜。
- 4哈萨辣椒烤灼伤皮肤,然后将其删除。
- 53个鹰嘴豆泥制备相同的方式:过程鹰嘴豆与每个主成分(甜菜,辣椒,胡荽),芝麻酱,柠檬汁,橄榄油和盐分成3个等份。一切都被处理成光滑的面团,加入更多或更少的水取决于你喜欢去的质感!
- 6服务与饼干鸡尾酒。
- 7康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?