鱼酱和米饭黄椒
10 成分 •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
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成分
10 成分
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- 2 单位 鱼(皮蓬)
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 单位 柠檬
- 1/8 单位 洋葱
- 1/2 你汤匙 芥末
- 1.5 你汤匙 黄椒(面食)
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油的一半,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2在与剩余油之前油的烤盘中,把皮蓬。加入橄榄油的一半,半个柠檬汁和胡椒粉。让我们站在少数分钟(5分钟),并加入盐到最后,所以没有液体皮蓬在烹调丢失。
- 3将烤箱预热至180℃一旦温度达到,源进入烹鱼和10.08分钟。
- 4同时,在与剩余的橄榄油锅,煸洋葱(4分钟)。一旦准备进入与芥末搅拌机。进程缓慢加入面食黄椒其余柠檬汁和季节。
- 58-10分钟,从烤箱中取出鱼,酱油和返回添加到烤箱5分钟以上约。
- 6饭即成。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
260 | 19.8 | 39.4 | 1.7 |
率食谱
5.0
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