南瓜和椰奶小扁豆

6 成分 • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
南瓜和椰奶小扁豆

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1 - 2

成分

6 成分
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  • 1 杯 扁豆
  • 1 位 洋葱
  • 1/4 杯 南瓜
  • 1/4 杯 菠菜
  • 25 毫升 椰子奶油
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    洗净切胡萝卜和南瓜成均匀的立方体。
  2. 2
    将洋葱爆香的特级初榨橄榄油。
  3. 3
    加入南瓜和胡萝卜。
  4. 4
    加入扁豆，2 1/2杯水每1/2杯小扁豆和椰奶。
  5. 5
    煮20分钟。关火，加入切碎的菠菜薄，静置5分钟即成。
  6. 6
    何塞·玛丽亚·索尔Fliman＆Buttazzoni。孩子吃。改编2016年

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
126 22.2 9.8 0.5
率食谱
5.0 2 comentarios


  • Rica rica

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