与香蒜意大利面条zapallo

8 成分 • 7 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
与香蒜意大利面条zapallo

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成分

8 成分
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  • 4 单位 夏南瓜
  • 6 单位 樱桃番茄
  • 1/2 杯 罗勒
  • 1/4 杯 菠菜
  • 1 位 磨碎的奶酪PARM
  • 1 位 完整的坚果
  • 1/4 杯 橄榄油
  • 1/4 茶匙 粗盐
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    为了准备香蒜酱：将水煮沸，在沸水中紫苏叶和菠菜叶灼。酷与冰和水的容器。排水。把紫苏，菠菜叶，巴马混合机中并加工奶酪和核桃，直到顺利粘贴。慢慢加入油特级初榨橄榄油香蒜乳化去。季海盐少许。
  2. 2
    洗净西葫芦。
  3. 3
    炉排用蔬菜刨丝器螺旋形或“Spiralizer”的南瓜。
  4. 4
    烤西葫芦的意大利面条在烘烤盘，用箔覆盖，约7分钟。或直接加热在低温加热煎锅。
  5. 5
    混合与香蒜酱西葫芦面条。
  6. 6
    与切成宿舍或半樱桃西红柿即成。
  7. 7
    何塞·玛丽亚·索尔Fliman＆Buttazzoni。孩子吃。改编2016年

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
110 14.7 7.2 4.7
率食谱

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