蛋杯芦笋
3 成分 •
3 PASOS
• 17 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
2 min.
困难
易
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- 2 单位 鸡蛋
- 12 单位 鲜芦笋
- 1/4 茶匙 粗盐
Instrucciones
3 pasos
- 1将芦笋洗净,切一些干。库克他们沸腾的盐水7分钟左右。根据大小。从水中取出,并把做饭的水冰。
- 2使蛋杯:把鸡蛋放在一个小锅里,并盖用冷水。由于开水,算3分钟。取出卵子,并将它传递下冷水停止烹饪。即成鸡蛋成“杯具”,切断面和芦笋服务。
- 3何塞·玛丽亚·索尔Fliman&Buttazzoni。孩子吃。改编2016年
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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84 | 4.3 | 7.8 | 4.4 |
率食谱