鹰嘴豆（易）

8 成分 • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
困难
易
鹰嘴豆（易）

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

成分

8 成分
Añadir todo al carrito
  • 380 克 鹰嘴豆（罐头）
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 牙 大蒜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 茶匙 盐
  • 茶匙 胡椒
  • 1/2 茶匙 Orégano seco
  • 1/2 单位 柠檬
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    准备材料：洗净，去皮，切碎细洋葱和大蒜;沥干豆子。
  2. 2
    在一个大锅里，爆香大蒜和洋葱在橄榄油和少许盐，直到其改变颜色。
  3. 3
    放入锅中鹰嘴豆混匀，加入0.6升水（4人），加入盐和胡椒和牛至。
  4. 4
    煮20分钟。
  5. 5
    一旦一切都熟，融入搅拌器或迷你pimer。
  6. 6
    加入柠檬汁和服务。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
272 45 13.7 5.3
率食谱
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas