藜,黄瓜,番茄和奶酪
6 成分 •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
困难
手段
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- 1/2 杯 藜
- 1/2 单位 黄瓜
- 1 单位 西红柿
- 100 克 黄油奶酪
- 1 掐 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
- 1为了准备藜:在漏勺藜洗好,直到泡沫停止出来,放在锅1杯藜1 1/2杯开水,等待,让烧开,用小火烤面包机有15分钟。
- 2洗净,去皮,切西红柿和黄瓜切成小方块。
- 3切奶酪切块。
- 4再次蒙上名单,放凉。
- 5与剩余成分混合。
- 6盐和橄榄油调味料。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
率食谱
5.0
1 comentario