藜，黄瓜，番茄和奶酪

6 成分 • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
困难
手段
藜，黄瓜，番茄和奶酪

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1 - 2

成分

6 成分
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  • 1/2 杯 藜
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1 单位 西红柿
  • 100 克 黄油奶酪
  • 1 掐 盐
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    为了准备藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出来，放在锅1杯藜1 1/2杯开水，等待，让烧开，用小火烤面包机有15分钟。
  2. 2
    洗净，去皮，切西红柿和黄瓜切成小方块。
  3. 3
    切奶酪切块。
  4. 4
    再次蒙上名单，放凉。
  5. 5
    与剩余成分混合。
  6. 6
    盐和橄榄油调味料。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
72 13.8 2.8 1
率食谱
5.0 1 comentario


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