捣碎黑豆蛋水(易)
8 成分 •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
8 成分
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- 2 杯 黑豆
- 1/4 单位 洋葱
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 2 单位 鸡蛋
- 1/2 你汤匙 苹果醋
Instrucciones
5 pasos
- 1漏在筛子上的白豆和扔肉汤。在流水下和voler漏洗井一点点。
- 2清洗,去皮和斩波细葱。炒橄榄油。调味。
- 3液化黑豆,加入酱液拌匀。继续混合,直到所期望的一致性。如果需要加入牛奶。
- 4对于“炒”在高锅鸡蛋,倒入大量的开水。添加醋飞溅。
- 5倒入鸡蛋一个,等待,直到他们准备好了。用抹刀小心取出,并与炒鸡蛋左较软。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
率食谱